ชิฟราห์ (อังกฤษ: Shiphrah; ฮีบรู: שִׁפְרָה Šīp̄ərā) และ ปูอาห์ (อังกฤษ: Puah; ฮีบรู: פּוּעָה Pūʿā) เป็นนางผดุงครรภ์สองคนที่มีส่วนช่วยป้องกันการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์[1]ต่อเด็กชาวฮีบรูที่กระทำโดยชาวอียิปต์ตามที่ระบุในอพยพ 1:15–21 ตามเรื่องเล่าในหนังสืออพยพ ฟาโรห์หรือกษัตริย์แห่งอียิปต์มีรับสั่งให้ชิฟราห์และปูอาห์ฆ่าทารกชาวฮีบรูเพศชายทุกคน แต่ทั้งคู่ไม่ยอมทำตามรับสั่ง เมื่อฟาโรห์เรียกตัวทั้งคู่เข้าเฝ้า ทั้งคู่จึงทูลฟาโรห์ว่าผู้หญิงชาวฮีบรูแข็งแรงจึงคลอดบุครก่อนที่นางผดุงครรภ์ไปถึง[2] พระเจ้าจึงทรง "ดีต่อนางผดุงครรภ์นั้น"[3] และ "โปรดให้พวกนางมีครอบครัว"[4][5]