มะระจีน ของ มะระ

คุณค่าทางโภชนาการ

มะระจีนมีคุณค่าทางโภชนาการ ในผลมะระ 1 ถ้วยหรือประมาณ 93 กรัม จะประกอบไปด้วย

  • วิตามินเอ 9%
  • วิตามินบี1 2%
  • วิตามินบี2 2%
  • วิตามินบี3 2%
  • วิตามินบี5 2%
  • วิตามินบี6 2%
  • วิตามินซี 130%
  • โฟเลต 17%
  • ธาตุแคลเซียม 2%
  • ธาตุเหล็ก 2%
  • ธาตุแมกนีเซียม 4%
  • ธาตุฟอสฟอรัส 3%
  • ธาตุทองแดง 2%
  • ธาตุสังกะสี 5%

ประโยชน์ทางยา

ส่วนนี้รอเพิ่มเติมข้อมูล คุณสามารถช่วยเพิ่มข้อมูลส่วนนี้ได้