วรวงษ์ พงษ์พานิช เป็นบุตรสาวของนายเลอพงษ์ พงษ์พานิช และนางไพวงษ์ ประสิทธิไกร สำเร็จการศึกษาระดับชั้นอนุบาล ประถมศึกษา และมัธยมศึกษาปีที่ 1 จากโรงเรียนธิดาแม่พระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี เข้าศึกษาต่อระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2-6 ที่โรงเรียนสตรีพัทลุง[5] และสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรี คณะนิเทศศาสตร์ มหาวิทยาลัยสยาม เริ่มเล่นกีฬาเทควันโดตั้งแต่อายุ 4 ปี เข้าสู่การเป็นนักกีฬาเทควันโดเยาวชนทีมชาติ เมื่ออายุ 14 ปี และเข้าสู่การเป็นนักกีฬาเทควันโดทีมชาติรุ่นประชาชน เธอได้แรงบันดาลใจในการเล่นกีฬาเทควันโดจากชนาธิป ซ้อนขำ ซึ่งเป็นรุ่นพี่โรงเรียน และรุ่นพี่ทีมชาติ[6]

จากการแข่งขัน "กีฬาเยาวชนแห่งชาติ ครั้งที่ 23" หรือ "เมืองคนดีเกมส์" ในปี 2550 แม้จะได้เพียงเหรียญทองแดง แต่ก็ทำให้วรวงษ์ติดทีมชาติเป็นครั้งแรก ได้เข้ามาร่วมฝึกซ้อมกับโค้ชและนักกีฬาทีมชาติคนอื่นๆ และหลังจากนั้นก็มีผลงานต่างๆมากมายในฐานะนักกีฬาเทควันโดทีมชาติไทย วรวงษ์เป็นเจ้าของเหรียญทองจากการแข่งขัน "กีฬาแห่งชาติ ครั้งที่ 37" หรือ "พิษณุโลกเกมส์" เทควันโด รุ่นไม่เกิน 51 กก.หญิง ในปี 2551 และในวันที่ 23 มี.ค. 2552 วรวงษ์ได้เข้าร่วมการแข่งขัน "กีฬาเยาวชนแห่งชาติ ครั้งที่ 25" หรือ "กาญจนบุรีเกมส์" เทควันโด รุ่นไม่เกิน 46 กก.หญิง ซึ่งเธอเป็นฝ่ายชนะได้รับเหรียญทองจากการแข่งขัน[7]

ในปี 2553 เข้าร่วมการแข่งขันเทควันโดในกีฬาโอลิมปิกเยาวชน หรือมหกรรมกีฬายูธโอลิมปิกเกมส์ ครั้งที่ 1 ที่ประเทศสิงคโปร์ เธอสามารถเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ โดยได้พบกับดานา ทูราน นักกีฬาจากจอร์แดน ตลอดช่วง 3 ยก ทั้งคู่มีคะแนนเสมอกัน 4 ต่อ 4 และต้องตัดสินด้วยระบบซัดเดนเดธ วรวงษ์สามารถเป็นฝ่ายชนะ และคว้าเหรียญทองได้สำเร็จ[8][9][10] ซึ่งเป็นการแก้แค้นให้กับตนเอง หลังจากพ่ายให้กับดานา ทูราน ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเยาวชนรอบคัดเลือก ที่เมืองตีฮัวน่า ประเทศเม็กซิโก ภายหลังจากการรับเหรียญรางวัล เธอได้เปิดเผยว่า เนื่องด้วยพ่อของเธอได้เสียชีวิตไปแล้ว เพื่อเป็นการทดแทนคุณของพ่อ เธอจึงมีความตั้งใจที่จะถวายเหรียญแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว[11]

เดือนกรกฎาคม ปี 2554 เข้าร่วมการแข่งขันเทควันโด รายการ "โคเรีย โอเพ่น 2011" ที่เมืองชุนชอน ประเทศเกาหลีใต้ ในการแข่งขันเทควันโด รุ่นไม่เกิน 55 กก.หญิง วรวงษ์ชนะคะแนนนักกีฬาจากเม็กซิโก 12-5 และได้รับเหรียญทองจากการแข่งขัน[12][13]

นอกจากนี้ชเว ยองซอก โค้ชชาวเกาหลีใต้ ยังเคยจัดให้เธอเป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับทีมชาติไทย ในการคัดตัวเข้าร่วมแข่งขันกีฬาเทควันโดในโอลิมปิกฤดูร้อน 2012 รุ่นไม่เกิน 57 กก.หญิง ที่กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ ด้วยเช่นกัน[14] วรวงษ์เกือบได้รับการเข้าร่วมแข่งขันในครั้งนี้ แต่เธอมีอาการบาดเจ็บ จึงยังมีสภาพที่ไม่สมบูรณ์ และได้เลือกให้รังสิญา นิสัยสมเข้าแข่งขันแทน[15][16]

ในปี 2555 เข้าร่วมการแข่งขัน "กีฬาแห่งชาติ ครั้งที่ 40" ที่จังหวัดขอนแก่น ในการแข่งขันเทควันโด รุ่นไม่เกิน 57 กก.หญิง โดยเป็นนักกีฬาตัวแทนจังหวัดพัทลุง[17] ก่อนรอบชิงชนะเลิศ เธอมีอาการบาดเจ็บจากกระดูกหัวแม่เท้าขวาแตก อย่างไรก็ตาม โค้ชชเว ยองซอก ได้อนุญาตให้เธอแข่งขันได้[18] ซึ่งเธอเป็นผู้ชนะได้รับเหรียญทองจากการแข่งขัน[19]

ในปี 2556 เข้าร่วมการแข่งขัน "ซีเกมส์ ครั้งที่ 27" ประเทศเมียนมาร์ ในการแข่งขันเทควันโด รุ่นไม่เกิน 57 กก.หญิง ซึ่งเป็นการเข้าร่วมแข่งขันซีเกมส์ครั้งที่ 3 ของเธอ และเป็นการแข่งขันครั้งสุดท้ายในฐานะนักกีฬาเทควันโดทีมชาติไทย ก่อนหน้านี้เธอได้เข้าร่วมการแข่งขัน "ซีเกมส์ ครั้งที่ 26" ที่ประเทศอินโดนีเซีย ในการแข่งขันเทควันโด รุ่นไม่เกิน 57 กก.หญิง และ "ซีเกมส์ ครั้งที่ 25" ที่เมืองเวียงจันทน์ ประเทศลาว ในการแข่งขันเทควันโด รุ่นไม่เกิน 49 กก.หญิง