สควอช
สควอช

สควอช

สควอช (อังกฤษ: Squash โดยทั่วไปหมายถึงพืช 4 สปีชีส์ในสกุล Cucurbita ได้แก่ C. maxima C. mixta C. moschata และC. pepo ซึ่งจะรวมฟักทองอเมริกันส่วนใหญ่ acorn squash ซัมเมอร์สควอช และ ซุกคินี[1] ในอเมริกาเหนือ สควอชแบ่งอย่างกว้างๆเป็น ซัมเมอร์สควอชกับวินเทอร์สควอช ขึ้นกับระยะเวลาที่เก็บเกี่ยวผลผลิต สควอชที่รู้จักกันดีรวมทั้งฟักทองอเมริกันและซุกคินี สควอชขนาดใหญ่มาจาก Cucurbita maxima

สควอช

วิตามินซี
(20%)
17 มก.
ไรโบเฟลวิน (บี2)
(12%)
0.14 มก.
โปรตีน
1.2 g
ใยอาหาร 1.1 g
น้ำ 95 g
พลังงาน 69 kJ (16 kcal)
ไขมัน
0.2 g
คาร์โบไฮเดรต
3.4 g
โพแทสเซียม
(6%)
262 มก.