เต็มเป
เต็มเป

เต็มเป

เต็มเป (อินโดนีเซีย: tempe; ชวา: témpé) เป็นผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองแบบพื้นบ้านของอินโดนีเซีย เป็นอาหารที่เตรียมด้วยการหมักจนถั่วเหลืองกลายเป็นแท่งคล้ายเค้ก เป็นอาหารหมักจากถั่วเหลืองเพียงชนิดเดียวที่อยู่นอกอิทธิพลของจีน จุดกำเนิดของเต็มเปอยู่ที่บริเวณที่เป็นประเทศอินโดนีเซียในปัจจุบัน และเป็นที่นิยมในเกาะชวา เป็นแหล่งของโปรตีนเช่นเดียวกับเต้าหู้ แต่มีลักษณะ สารอาหาร และคุณภาพของเนื้อสัมผัสต่างไป[1] กระบวนการหมักเต็มเปและการที่ยังคงรูปถั่วเหลืองไว้ทำให้ยังมีปริมาณโปรตีน เส้นใย และวิตามินสูง เมื่อเก็บไว้นานจะมีกลิ่นเหมือนดินแรงขึ้น [2][3] เพราะมีคุณค่าทางอาหารสูง เต็มเปจึงเป็นที่นิยมในบรรดาผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ โดยใช้แทนเนื้อสัตว์

แหล่งที่มา

WikiPedia: เต็มเป http://books.google.com/books?id=3Y97sfq4eWoC&pg=P... http://books.google.com/books?id=CgA5Z2VaCjkC&prin... http://books.google.com/books?id=JLeP4E1dQUUC&prin... http://books.google.com/books?id=hdKzFlaqWT8C&prin... http://books.google.com/books?id=vg1HAAAAYAAJ&prin... http://books.google.com/books?id=xY-g93zG698C&pg=P... http://www.motherearthnews.com/Real-Food/1977-09-0... http://rjaysplace.com/tempeh/tempeh.html http://www.soyinfocenter.com/HSS/tempeh1.php http://www.soe.ucsc.edu/~manfred/tempeh/