ไข่ปลาพอลล็อก
| เหล็ก | (5%) 0.6 มก. |
|---|---|
| สังกะสี | (33%) 3.1 มก. |
| วิตามินอี | (47%) 7.1 มก. |
| อิ่มตัว | 0.71 g |
| ไนอาซิน (บี3) | (330%) 49.5 มก. |
| วิตามินบี12 | (754%) 18.1 μg |
| วิตามินเอ | (3%) 24 μg |
| โฟเลต (บี9) | (13%) 52 μg |
| ฟอสฟอรัส | (56%) 390 มก. |
| โปรตีน | 24.0 g |
| แมงกานีส | (2%) 0.04 มก. |
| โซเดียม | (120%) 1800 มก. |
| คอเลสเตอรอล | 350 mg |
| น้ำ | 65.2 g |
| แมกนีเซียม | (4%) 13 มก. |
| พลังงาน | 586 กิโลจูล (140 กิโลแคลอรี) |
| ไม่อิ่มตัวมีพันธะคู่หลายคู่ | 1.28 g |
| โพแทสเซียม | (6%) 300 มก. |
| ไทอามีน (บี1) | (62%) 0.71 มก. |
| วิตามินซี | (40%) 33 มก. |
| ไรโบเฟลวิน (บี2) | (36%) 0.43 มก. |
| ไบโอติน (B7) | 17.6 µg |
| ไม่อิ่มตัวมีพันธะคู่เดี่ยว | 0.81 g |
| ไขมัน | 4.7 g |
| วิตามินบี6 | (19%) 0.25 มก. |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.4 g |
| วิตามินดี | (11%) 1.7 μg |
| แคลเซียม | (2%) 24 มก. |
