เมนูนำทาง
ข้าวบาร์เลย์
| คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) | |
|---|---|
| พลังงาน | 1,474 kJ (352 kcal) |
77.7 g | |
| น้ำตาล | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 15.6 g |
1.2 g | |
9.9 g | |
| วิตามิน | |
| ไทอามีน (บี1) | (17%) 0.2 มก. |
| ไรโบเฟลวิน (บี2) | (8%) 0.1 มก. |
| ไนอาซิน (บี3) | (31%) 4.6 มก. |
(6%) 0.3 มก. | |
| วิตามินบี6 | (23%) 0.3 มก. |
| โฟเลต (บี9) | (6%) 23 μg |
| วิตามินซี | (0%) 0.0 มก. |
| แร่ธาตุ | |
| แคลเซียม | (3%) 29.0 มก. |
| เหล็ก | (19%) 2.5 มก. |
| แมกนีเซียม | (22%) 79.0 มก. |
| ฟอสฟอรัส | (32%) 221 มก. |
| โพแทสเซียม | (6%) 280 มก. |
| สังกะสี | (22%) 2.1 มก. |
| ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่ แหล่งที่มา: USDA Nutrient Database |
เมนูนำทาง
ข้าวบาร์เลย์ใกล้เคียง
แหล่งที่มา
WikiPedia: ข้าวบาร์เลย์