สรรพคุณทางยาและคุณค่าทางอาหาร ของ องุ่น

องุ่นม่วงหรือเขียว
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์)
พลังงาน288 kJ (69 kcal)
18.1 g
น้ำตาล15.48 g
ใยอาหาร0.9 g
0.16 g
0.72 g
วิตามิน
ไทอามีน (บี1)
(6%)
0.069 มก.
ไรโบเฟลวิน (บี2)
(6%)
0.07 มก.
ไนอาซิน (บี3)
(1%)
0.188 มก.
(1%)
0.05 มก.
วิตามินบี6
(7%)
0.086 มก.
โฟเลต (บี9)
(1%)
2 μg
วิตามินบี12
(0%)
0 μg
วิตามินซี
(13%)
10.8 มก.
วิตามินเค
(21%)
22 μg
แร่ธาตุ
แคลเซียม
(1%)
10 มก.
เหล็ก
(3%)
0.36 มก.
แมกนีเซียม
(2%)
7 มก.
แมงกานีส
(3%)
0.071 มก.
ฟอสฟอรัส
(3%)
20 มก.
โพแทสเซียม
(4%)
191 มก.
โซเดียม
(0%)
3.02 มก.
สังกะสี
(1%)
0.07 มก.
ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่
แหล่งที่มา: USDA Nutrient Database

องุ่นมีสารอาหารที่สำคัญคือ น้ำตาลและสารอาหารจำพวกกรดอินทรีย์ เช่น น้ำตาลกลูโคส, น้ำตาลซูโคส, วิตามินซี, เหล็กและแคลเซียม องุ่นยังสามารถนำไปทำเป็นเหล้าองุ่นซึ่งเป็นเหล้าบำรุงใช้เป็นยา การรับประทานองุ่นเป็นประจำมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง, บำรุงหัวใจ, แก้กระหาย, ขับปัสสาวะและบำรุงกำลัง คนที่ร่างกายผอมแห้ง แก่ก่อนวัยและไม่มีเรี่ยวแรง หากรับประทานองุ่นเป็นประจำจะสามารถช่วยเสริมทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ ส่วนเครือและรากมีฤทธิ์ในการขับลม, ขับปัสสาวะ, รักษาโรคไขข้ออักเสบ, ปวดเอ็นและปวดกระดูก อีกทั้งยังมีฤทธิ์ระงับประสาท, แก้ปวดและแก้อาเจียนอีกด้วย

ใกล้เคียง

องุ่น องุ่นบราซิล องุ่นเปรี้ยว อุ่นไอรัก หัวใจดวงเดิม อุ่นรัก ละลายใจ อรุ่น อรรคราชนารถภักดี อุ่นเรือน อารีเอื้อ อุ่นไอรักสายลมหนาว อุ่นจิตร ทรงกิตรัตน์ การอุ่นขึ้นของโลก