เมนูนำทาง
พุทราจีน พันธุ์พุทราจีนพันธุ์พุทราจีนที่มีปลูกในประเทศไทยได้แก่ [2]
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) | |
---|---|
พลังงาน | 331 kJ (79 kcal) |
20.23 g | |
0.20 g | |
1.20 g | |
วิตามิน | |
วิตามินเอ | 40 IU |
ไทอามีน (บี1) | (2%) 0.020 มก. |
ไรโบเฟลวิน (บี2) | (3%) 0.040 มก. |
ไนอาซิน (บี3) | (6%) 0.900 มก. |
วิตามินบี6 | (6%) 0.081 มก. |
วิตามินซี | (83%) 69 มก. |
แร่ธาตุ | |
แคลเซียม | (2%) 21 มก. |
เหล็ก | (4%) 0.48 มก. |
แมกนีเซียม | (3%) 10 มก. |
ฟอสฟอรัส | (3%) 23 มก. |
โพแทสเซียม | (5%) 250 มก. |
โซเดียม | (0%) 03 มก. |
องค์ประกอบอื่น | |
น้ำ | 77.86 g |
ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่ แหล่งที่มา: USDA Nutrient Database |
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) | |
---|---|
พลังงาน | 1,201 kJ (287 kcal) |
73.60 g | |
1.10 g | |
3.70 g | |
วิตามิน | |
วิตามินเอ | 40 IU |
ไทอามีน (บี1) | (18%) 0.210 มก. |
ไรโบเฟลวิน (บี2) | (30%) 0.360 มก. |
ไนอาซิน (บี3) | (3%) 0.500 มก. |
วิตามินบี6 | (0%) 0.00 มก. |
วิตามินซี | (16%) 13 มก. |
แร่ธาตุ | |
แคลเซียม | (8%) 79 มก. |
เหล็ก | (14%) 1.80 มก. |
แมกนีเซียม | (10%) 37 มก. |
ฟอสฟอรัส | (14%) 100 มก. |
โพแทสเซียม | (11%) 531 มก. |
โซเดียม | (1%) 09 มก. |
องค์ประกอบอื่น | |
น้ำ | 19.70 g |
ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่ แหล่งที่มา: USDA Nutrient Database |
เมนูนำทาง
พุทราจีน พันธุ์พุทราจีนใกล้เคียง
พุทราจีนแหล่งที่มา
WikiPedia: พุทราจีน http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list http://www.theplantlist.org/tpl1.1/record/kew-2470...