เมนูนำทาง
พุทราจีน
พันธุ์พุทราจีนที่มีปลูกในประเทศไทยได้แก่ [2]
| คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) | |
|---|---|
| พลังงาน | 331 kJ (79 kcal) |
20.23 g | |
0.20 g | |
1.20 g | |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ | 40 IU |
| ไทอามีน (บี1) | (2%) 0.020 มก. |
| ไรโบเฟลวิน (บี2) | (3%) 0.040 มก. |
| ไนอาซิน (บี3) | (6%) 0.900 มก. |
| วิตามินบี6 | (6%) 0.081 มก. |
| วิตามินซี | (83%) 69 มก. |
| แร่ธาตุ | |
| แคลเซียม | (2%) 21 มก. |
| เหล็ก | (4%) 0.48 มก. |
| แมกนีเซียม | (3%) 10 มก. |
| ฟอสฟอรัส | (3%) 23 มก. |
| โพแทสเซียม | (5%) 250 มก. |
| โซเดียม | (0%) 03 มก. |
| องค์ประกอบอื่น | |
| น้ำ | 77.86 g |
| ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่ แหล่งที่มา: USDA Nutrient Database |
| คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) | |
|---|---|
| พลังงาน | 1,201 kJ (287 kcal) |
73.60 g | |
1.10 g | |
3.70 g | |
| วิตามิน | |
| วิตามินเอ | 40 IU |
| ไทอามีน (บี1) | (18%) 0.210 มก. |
| ไรโบเฟลวิน (บี2) | (30%) 0.360 มก. |
| ไนอาซิน (บี3) | (3%) 0.500 มก. |
| วิตามินบี6 | (0%) 0.00 มก. |
| วิตามินซี | (16%) 13 มก. |
| แร่ธาตุ | |
| แคลเซียม | (8%) 79 มก. |
| เหล็ก | (14%) 1.80 มก. |
| แมกนีเซียม | (10%) 37 มก. |
| ฟอสฟอรัส | (14%) 100 มก. |
| โพแทสเซียม | (11%) 531 มก. |
| โซเดียม | (1%) 09 มก. |
| องค์ประกอบอื่น | |
| น้ำ | 19.70 g |
| ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่ แหล่งที่มา: USDA Nutrient Database |
เมนูนำทาง
พุทราจีนใกล้เคียง
แหล่งที่มา
WikiPedia: พุทราจีน