เมนูนำทาง
คีนวา
| คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) | |
|---|---|
64 g | |
| แป้ง | 52 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
6 g | |
| ไม่อิ่มตัวมีพันธะคู่หลายคู่ | 3.3 g |
14 g | |
| ทริปโตเฟน | 0.167 g |
| ทรีโอนีน | 0.421 g |
| ไอโซลิวซีน | 0.504 g |
| ลิวซีน | 0.840 g |
| ไลซีน | 0.766 g |
| เมไธโอนีน | 0.309 g |
| ซิสตีน | 0.203 g |
| ฟีนิลอะลานีน | 0.593 g |
| ไทโรซีน | 0.267 g |
| วาลีน | 0.594 g |
| อาร์จินีน | 1.091 g |
| ฮิสทิดีน | 0.407 g |
| อะลานีน | 0.588 g |
| กรดแอสปาร์ติก | 1.134 g |
| กลูตาเมต | 1.865 g |
| ไกลซีน | 0.694 g |
| โพรลีน | 0.773 g |
| ซีรีน | 0.567 g |
| วิตามิน | |
| ไทอามีน (บี1) | (31%) 0.36 มก. |
| ไรโบเฟลวิน (บี2) | (27%) 0.32 มก. |
| วิตามินบี6 | (38%) 0.5 มก. |
| โฟเลต (บี9) | (46%) 184 μg |
| แร่ธาตุ | |
| แคลเซียม | (4%) 36 มก. |
| เหล็ก | (35%) 4.6 มก. |
| แมกนีเซียม | (55%) 197 มก. |
| ฟอสฟอรัส | (65%) 457 มก. |
| โพแทสเซียม | (12%) 563 มก. |
| สังกะสี | (33%) 3.1 มก. |
| องค์ประกอบอื่น | |
| น้ำ | 13 g |
| ประมาณร้อยละคร่าว ๆ โดยใช้การแนะนำของสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่ แหล่งที่มา: USDA Nutrient Database |
เมนูนำทาง
คีนวาใกล้เคียง
แหล่งที่มา
WikiPedia: คีนวา